Grilovaná zelenina s těstovinami

20. 4. 2022 | 1670 Shlédnutí
4
porce
25
minut
obtížnost
1547 kJ / porce

Celozrnné těstoviny mají oproti ostatním nižší glykemický index a naopak obsahují více vlákniny, minerálních látek i vitamínů, a navíc se jen tak nerozvaří. Skvěle je doplňuje zelenina, která by měla být neodmyslitelnou součástí každého dne. Taková cuketa je z 90 % tvořena vodou a obsahuje nemalý podíl vlákniny. Zároveň je bohatá na vitamín A, který je důležitý pro zdraví sliznic. Mozzarella je zase dobrým zdrojem vápníku a bílkovin. Pokud zvolíte její light verzi, poslouží vám i jako nízkokalorická pochoutka, která dodá celému pokrmu jemnou a příjemnou chuť.

Postup

Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu a necháme vychladnout.

Na pánvi zahřejeme olej a přidáme papriku nakrájenou na proužky, cuketu na kostičky, přepůlená rajčátka a větvičku rozmarýnu a zprudka orestujeme. Změklou zeleninu promícháme s těstovinami, natrhanou mozzarellou, osolíme a opepříme. Ihned podáváme.

Suroviny

200 g celozrnných špaget
1 PL olivového oleje
150 g červené papriky
400 g cukety
200 g cherry rajčat
1 větvička rozmarýnu
200 g mozzarelly
sůl
pepř

4 porce | doba přípravy 25 minut | 1547 kJ / 370 kcal
Tuky
15,0 g
Sacharidy
39,0 g
Bílkoviny
18,0 g
Vláknina
7,0 g

Vhodné pro: celou rodinu, pro vegetariány, zdroj vlákniny, vhodné pro středomořskou stravu

Další zajímavé recepty

4
porce
15
minut
obtížnost
1114 kJ / porce
4
porce
60
minut
obtížnost
2771 kJ / porce
2
porce
15
minut
obtížnost
446 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment