Grilovaný biftek se zeleninovými hranolky a dipem

2. 7. 2022 | 2333 Shlédnutí
1
porce
50
minut
obtížnost
1591 kJ / porce

K letním radovánkám neodmyslitelně patří také grilování, při kterém se často schází celá rodina či širší okruh přátel. Na grilu se dá perfektně připravit nejen maso ale také zelenina či houby. Příkladem je i tento chutný recept, který díky šťavnatému hovězímu masu poskytne kvalitní bílkoviny a zelenina zase vlákninu, vitamíny a minerální látky. Vše skvěle ladí s dresingem, který celému pokrmu dodá svěží šmrnc.

Postup

Mrkev a řepu očistíme, nakrájíme na hranolky a pokapeme jednou polévkovou lžící olivového oleje.

Maso lehce naklepeme, osolíme, opepříme, potřeme zbylým olejem a necháme chvilku odležet.

Na rozpálený gril si připravíme alobalové grilovací plechy, nebo grilujeme bez nich, a začneme na ně pokládat připravené zeleninové hranolky a maso. Maso otáčíme asi každé tři minuty, aby bylo dostatečně propečené z obou stran tak, jak nám to bude vyhovovat. Zeleninu necháme grilovat asi 30 minut a průběžně otáčíme.

Maso se zeleninou podáváme s domácím dresingem, který připravíme ze zakysané smetany, prolisovaného česneku a nadrobno nakrájené pažitky. 

Suroviny

150 g mrkve
100 g červené řepy
2 PL olivového oleje
90 g hovězího masa
2 špetky soli
1 špetka pepře
40 g zakysané smetany
1 stroužek česneku
1 ČL pažitky

1 porce | doba přípravy 50 minut | 1591 kJ / 380 kcal
Tuky
25,7 g
Sacharidy
23,0 g
Bílkoviny
20,8 g
Vláknina
7,8 g

Vhodné pro celou rodinu, sportovce, zdroj bílkovin, zdroj vlákniny

Další zajímavé recepty

4
porce
35
minut
obtížnost
569 kJ / porce
4
porce
30
minut
obtížnost
1376 kJ / porce
2
porce
100
minut
obtížnost
740 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Rychlost hubnutí si nastavujete sami

Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.

Více
S pohybem i bez

Máte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.

Více
Fit a zdraví pro vnoučata

Senioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.

Více
Hubnutí s cukrovkou a vysokým cholesterolem

Hubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.

Více
Připraveno pro reálný život

Nestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.

Více
Když jste tvarem hruška nebo jablko

Vyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.

Více
Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment