Letní salát s netradičními špízy

Kombinace sladkého melounu, výrazné parmské šunky a jemné krémové mozzarelly potěší nejen milovníky salátů. Do přípravy špízů můžete zapojit vaše nejmenší a užít si tak společné chvíle i v kuchyni.

Suroviny

20 ks mini mozzarelly
100 g parmské šunky
balsamiková redukce
3 lžíce olivového oleje
200 g žlutého melounu (Cantaloupe)
směs listových salátů
250 g cherry rajčátek

porce

obtížnost

722 kJ / porce

Postup

Listy salátu omyjeme a dáme do větší mísy, přidáme na poloviny rozkrájená cherry rajčátka a olivový olej. Vše důkladně promícháme, abychom propojili všechny chutě. Servírujeme na jednotlivé talíře. Každou porci ozdobíme špízem, který uděláme z kostek melounu, mozzarella kuliček a svitků parmské šunky.

Podáváme s proteinovými vaflemi, které si můžete také připravit podle našeho receptu.

4 porce | doba přípravy 15 minut | 722 kJ / 173 kcal

Zdroj bílkovin, vhodné pro děti, vhodné pro diabetiky

Tuky

11,8 g

Sacharidy

6,0 g

Bílkoviny

9,8 g

Vláknina

1,3 g

Další recepty

15 minut

Obědy

Brokolicová pánev se žampiony a arašídy, rýže

porce

obtížnost

1973 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

15 minut

Saláty

Ztracená vejce na opékaném chřestu

porce

obtížnost

1062 kJ / porce

Vaše proměny

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Monika Schrammová

Letní salát s netradičními špízy

Kombinace sladkého melounu, výrazné parmské šunky a jemné krémové mozzarelly potěší nejen milovníky salátů. Do přípravy špízů můžete zapojit vaše nejmenší a užít si tak společné chvíle i v kuchyni.

Suroviny

Postup

Další recepty

Brokolicová pánev se žampiony a arašídy, rýže

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

Ztracená vejce na opékaném chřestu

Vaše proměny

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku

Jak je na tom
váš metabolismus?

Důležité odkazy

Spolupráce

Akce a novinky

734 200 400

info@nutriadapt.cz

Letní salát s netradičními špízy

Kombinace sladkého melounu, výrazné parmské šunky a jemné krémové mozzarelly potěší nejen milovníky salátů. Do přípravy špízů můžete zapojit vaše nejmenší a užít si tak společné chvíle i v kuchyni.

Suroviny

Postup

Další recepty

Brokolicová pánev se žampiony a arašídy, rýže

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

Ztracená vejce na opékaném chřestu

Vaše proměny

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku

Jak je na tom váš metabolismus?

Důležité odkazy

Spolupráce

Akce a novinky

734 200 400

info@nutriadapt.cz

Jak je na tom
váš metabolismus?