Salát s krevetami Gamberi

1. 8. 2016 | 12790 Shlédnutí
2
porce
20
minut
obtížnost
1280 kJ / porce

Tento letní salát s limetkovým dresinkem si můžete dát jako osvěžující oběd nebo lehkou večeři. Dodá vám energii a přitom se nepřejíte.

Postup

Ve velké míse  promícháme všechny omyté a osušené saláty. Dresink připravíme  smícháním všech tekutých surovin. Nasekáme do něj sušená rajčata, jednu chilli papričku a přidáme okapané kapary. Necháme odležet v lednici asi 10 minut. Mezi tím si připravíme krevety, které omyjeme a osušíme. Na větší pánvi rozehřejeme olivový olej a orestujeme na něm česnek. Jakmile  začne vonět, ihned přidáme krevety a restujeme z obou stran do zlatova. Salát  promícháme s dresinkem a rozdělíme na dva hluboké talíře. Rovnoměrně rozprostřeme krevety a přidáme čerstvě mletý pepř.

NĚCO NAVÍC:  V topinkovači opečeme nasucho celozrnný toastový chléb, který  ještě horký potřeme rozetřeným česnekem. Chleba nakrájíme  na malé kostičky a přidáme do salátu  jako krutonky.

TIP: Salát  můžete obohatit i přidáním oliv, dýňových semínek, sezamového semínka a dalších zdravých ingrediencí. 

Suroviny

SALÁT:
100 g polníčku
100 g čekanky
100 g římského salátu
100 g rukoly
asi 20 ks velkých vyloupaných krevet
1 PL oleje
2 větší stroužky česneku (na plátky)
(2 plátky celozrnného chleba) + stroužek česneku
DRESINK:
3 lžíce olivového oleje extra virgin
šťáva z jedné malé limetky
hrst sušených rajčat
chilli paprička
1 lžíce Tamari nebo kvalitní sojové omáčky
1 lžíce okapaných kapari
čerstvě mletý pepř

2 porce | doba přípravy 20 minut | 1280 kJ / 306 kcal

Další zajímavé recepty

4
porce
60
minut
obtížnost
1331 kJ / porce
4
porce
45
minut
obtížnost
589 kJ / porce
6
porcí
60
minut
obtížnost
1847 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Rychlost hubnutí si nastavujete sami

Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.

Více
S pohybem i bez

Máte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.

Více
Fit a zdraví pro vnoučata

Senioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.

Více
Hubnutí s cukrovkou a vysokým cholesterolem

Hubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.

Více
Připraveno pro reálný život

Nestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.

Více
Když jste tvarem hruška nebo jablko

Vyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.

Více
Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment