Salát s lososem

Osvěžující salát s lososem.

Suroviny

100 g lososového steaku
pár kapek oleje na opečení
sůl, pepř
citronová šťáva
150 g rajčat
150 g červené papriky
130 g salátová okurka
10 g červené cibule
lístky oregana nebo jiné bylinky dle chuti
5 ml olivového oleje
umeocet dle chuti

1
porce
obtížnost
1277 kJ / porce

Postup

Steak z lososa osolíme, opepříme, opečeme na troše olivového oleje a zakápneme citronovou šťávou.

Pokrájíme na menší kousky.

Veškerou zeleninu očistíme, nakrájíme na menší kousky a smícháme s olivovým olejem, umeoctem (příp. citronovou šťávou), pokrájenými bylinkami a opečenými kousky lososa. 

1 porce | doba přípravy 20 minut | 1277 kJ / 305 kcal

Tuky
22,0 g
Sacharidy
16,0 g
Bílkoviny
23,0 g
Vláknina
5,0 g

Další recepty

15 minut
Hlavní jídla
Čočkové kari
4
porce
obtížnost
1649 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Saláty
Brokolicový salát s těstovinami a cizrnou
2
porce
obtížnost
1999 kJ / porce

Vaše proměny

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Lenka Ersepková

Jsem veselejší, vyrovnaná sama se sebou a spokojená žena