Špaldová palačinka s tvarohem

Suroviny

40 g celozrnné špaldové mouky
250 ml rýžového mléka
špetka soli
1 vejce
1 bílek
NÁPLŇ:
250 g tvarohu
javorový sirup
skořice
ovoce

3
porce
obtížnost
986 kJ / porce

Postup

Vše spolu rozmixujte na hladkou konzistenci.

Pečte na pánvi s nepřilnavým povrchem, kterou můžete lehce vytřít kokosovým olejem.

Tvaroh rozmíchejte s javorovým sirupem a skořicí. Potřete jím palačinku a ozdobte na kolečka pokrájeným banánem.

Pokud připravujete svačinku do školy, je lepší palačinku zatočit jen s tvarohem a do krabičky přidat kousek čerstvého ovoce.

3 porce | doba přípravy 15 minut | 986 kJ / 236 kcal

Další recepty

15 minut
Dezerty
Avokádový nepečený dort
8
porcí
obtížnost
1880 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Vánoční recepty
Datlová kolečka s arašídovým máslem
42
porcí
obtížnost
180 kJ / porce

Vaše proměny

Hong Ngo

Po porodu jsem přibrala 25 kg. Nyní jsem velice spokojená. Všichni tvrdí, že vypadám mladší

Jaroslav Vondrák

I přes zdravotní problémy mám 41 kg dole

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála