Špaldová palačinka s tvarohem

Suroviny

40 g celozrnné špaldové mouky
250 ml rýžového mléka
špetka soli
1 vejce
1 bílek
NÁPLŇ:
250 g tvarohu
javorový sirup
skořice
ovoce

3
porce
obtížnost
986 kJ / porce

Postup

Vše spolu rozmixujte na hladkou konzistenci.

Pečte na pánvi s nepřilnavým povrchem, kterou můžete lehce vytřít kokosovým olejem.

Tvaroh rozmíchejte s javorovým sirupem a skořicí. Potřete jím palačinku a ozdobte na kolečka pokrájeným banánem.

Pokud připravujete svačinku do školy, je lepší palačinku zatočit jen s tvarohem a do krabičky přidat kousek čerstvého ovoce.

3 porce | doba přípravy 15 minut | 986 kJ / 236 kcal

Další recepty

15 minut
Dezerty
Svačiny
Snídaně
Vánoční jablková bábovka se stévií
12
porcí
1211 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Datlovo ořechové pusinky
50
porcí
obtížnost
99 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Vlčková

Začala jsem sama nějakým způsobem hubnout, moc to ale nešlo

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc