Bezpečí na prvním místě. Podívejte se na platná opatření na našich poradnách.

Špenátové smoothie s banánem a avokádem

12. 6. 2017 | 13986 Shlédnutí
4
porce
15
minut
obtížnost
318 kJ / porce

Toto výživné smoothie je ideální dopolední nebo odpolední svačinkou, která vás překvapí nejen skvělou chutí, ale také bohatým zastoupením zdravých tuků, vitaminů a minerálních látek.

Postup

Špenát propereme ve vodě, dáme do mixéru a přidáme kefír, na kolečka pokrájený banán a kousky vypeckovaného avokáda. Vše mixujeme do hladké konzistence. Nakonec přimícháme i SMART SHAKE. Podáváme ihned, čerstvé.

 

  • Bílkoviny 12 g
  • Sacharidy 24 g
  • Tuky 18 g
  • Vláknina 4,7 g
  • Vhodné pro vegetariány, vhodné pro děti, zdroj vlákniny

TIP: Pokud chceme smoothie osvěžující, přidáme trochu ledu.

Špenát je zdroj kyseliny listové. Avokádo dodá zdravé tuky a banán nám drink osladí, vytvoří jemnou konzistenci a pozvedne celkovou chuť nápoje.

Suroviny

200 g špenátu
1 avokádo
1 velký banán
banánový SMART SHAKE (1 odměrka)
200 ml kefíru
300 ml mandlového mléka

4 porce | doba přípravy 15 minut | 318 kJ / 76 kcal

Vhodné pro vegetariány, vhodné pro děti, zdroj vlákniny

Další zajímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment