Tofu pomazánka s mrkví a praženou slunečnicí

27. 5. 2014 | 16440 Shlédnutí
2
porce
25
minut
obtížnost
733 kJ / porce

Postup

Tofu a mrkev nastrouhejte na jemném struhadle.

Slunečnicová semínka smíchejte s olejem a nechte opražit na pánvi nebo v troubě. Část opražených semínek ponechte stranou.

Koriandr pokrájejte na drobno, část ponechte stranou.

Smíchejte všechny suroviny.

Pomazánku mažte na pečivo, ozdobte slunečnicovými semínky a pokrájeným koriandrem.

Recepty jsou vyrobené z produktu Country life. 
www.countrylife.cz/bio-e-shop

Suroviny

50 g bílého tofu
50 g mrkve
150 g Sojade natural
20 g slunečnicových semínek
2 lžíce lahůdkového droždí
2 lžíce sójové omáčky Shoyu
1 lžíce olivového oleje
svazek čerstvého koriandru

2 porce | doba přípravy 25 minut | 733 kJ / 175 kcal
Tuky
10,0 g
Sacharidy
4,5 g
Bílkoviny
15,0 g
Vláknina
5,0 g

Další zajímavé recepty

30
porcí
30
minut
obtížnost
252 kJ / porce
1
porce
60
minut
obtížnost
2420 kJ / porce
6
porcí
45
minut
obtížnost
1045 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment