Jsme plně otevřeni a dodržujeme přísná bezpečnostní opatření

Zapečená cuketa s kozím sýrem a jáhly

12. 10. 2021 | 622 Shlédnutí
2
porce
35
minut
obtížnost
1763 kJ / porce

Tento pokrm je skvělým zdrojem vlákniny nejen díky cuketě, obohacené o vitamíny a minerály, ale také díky jáhlám – tradiční české bezlepkové potravině. Jemnou aromatickou chuť dodá tomuto lehkému jídlu kozí sýr, bohatý na bílkoviny a vápník, a navíc je dobře stravitelný.

Postup

Předem si olivovým olejem vymažeme zapékací misku a troubu předehřejeme na 180 °C. Cuketu omyjeme, podélně rozkrojíme na polovinu a vydlabeme měkkou dužinu. Kozí sýr rozdrobíme, smícháme s vajíčkem, okořeníme a směsí naplníme cukety. Vložíme do zapékací misky a necháme v troubě zapékat přibližně 20–25 minut. Jáhly uvaříme dle návodu na obale. Musíme je ale nejprve spařit horkou vodou, abychom je zbavili hořkosti. Jakmile budou uvařené, slijeme je, promícháme s bylinkami, osolíme, opepříme a podáváme s cuketou.

Suroviny

1 lžička olivového oleje
1 menší cuketa
120 g kozího sýru
1 slepičí vejce velikosti M
sůl
pepř
100 g jáhel
hrst bylinek (například tymián)

2 porce | doba přípravy 35 minut | 1763 kJ / 421 kcal
Tuky
19,0 g
Sacharidy
41,0 g
Bílkoviny
21,0 g
Vláknina
3,0 g

Vhodné pro: vegetariány, vhodné pro celou rodinu, nízký glykemický index

Další zajímavé recepty

4
porce
45
minut
obtížnost
1376 kJ / porce
1
porce
30
minut
obtížnost
498 kJ / porce
4
porce
15
minut
obtížnost
1172 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment