Zelná polévka se šunkou a houbami

27. 2. 2018 | 22409 Shlédnutí

porce

minut

obtížnost

1282 kJ / porce

Tuto lehkou polévku můžeme konzumovat ke svačině nebo také k večeři. Díky zelí a bramborám získáme pokrm s vysokým zdrojem vlákniny.

Postup

Na oleji orestujeme cibulku, přidáme zelí a šunku, podusíme, podlijeme vodou a vaříme asi 10 minut.

Poté přidáme na kostičky pokrájené brambory a plátky žampionů. Dochutíme solí, pepřem, kmínem a sladkou paprikou.

Dolijeme vodu nad okraj a vaříme dalších 15 minut doměkka.

Suroviny

1 hrnek bílého kysaného zelí (200 g)
200 g středně velkých brambor
100 g balení šunky nejvyšší jakosti (92 % masa)
100 g žampionů
1 cibule
1 čajová lžička řepkového oleje
špetka sladké papriky
špetka mletého kmínu
špetka soli
špetka pepře

2 porce | doba přípravy 35 minut | 1282 kJ / 306 kcal

Tuky

5,0 g

Sacharidy

14,0 g

Bílkoviny

10,0 g

Vláknina

5,0 g

Vhodné pro sportovce, zdroj bílkovin, zdroj vlákniny

Kategorie

Nové chutné recepty

Citronovo-malinové muffiny

Povidlové řezy

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě?

Další recepty

Inspirativní příběhy

Člověk si pořád říká, že to není tak hrozné. Ale když dojde na fotky z dovolené...

Marta Tonarová, 65 let

Jsem rád, že jsem se posunul správným směrem, a za sebe můžu "věčným dietářům" NUTRIADAPT vřele doporučit

Karel Havelka, 40 let

Proč NUTRIADAPT?

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!