Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu

HLAVNÍ JÍDLA

OBĚDY

VEČEŘE

Drůbeží guláš s dušenou brokolicí

Guláš bývá chybně označován za jedno z původních jídel naší země, nicméně to nemění fakt, jak moc je u nás oblíbený. Většinou ho známe spíše s…

4

porce

obtížnost

1100 kJ / porce

přečíst

60 minut

120 minut

Večeře

Králík na víně s květákovými placičkami

6

porcí

obtížnost

1589 kJ / porce

40 minut

Večeře

Lehká cuketová pizza s rajčaty a mozzarellou

4

porce

obtížnost

1351 kJ / porce

40 minut

Obědy

Pečená dýně s kroupami a baby špenátem

4

porce

obtížnost

1694 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

40 minut

Obědy

Filet ze pstruha na citronové omáčce se zeleninou a pečenou bramborou

4

porce

obtížnost

1597 kJ / porce

30 minut

Dezerty

Snídaně

Jogurtové muffiny s borůvkami/třešněmi

13

porcí

obtížnost

732 kJ / porce

40 minut

Dezerty

Obědy

Pohanková palačinka s bylinkovou náplní

6

porcí

obtížnost

1141 kJ / porce

60 minut

Polévky

Obědy

Polévka z pečených rajčat s quinoou

4

porce

obtížnost

1356 kJ / porce

30 minut

Saláty

Večeře

Šťavnatý losos s hořčicovou zálivkou

4

porce

obtížnost

975 kJ / porce

13 14 15 16 17

37

Vaše proměny

Barbora Tesařová

Objevila jsem další potraviny jako avokádo, bulgur, nové úpravy masa a kombinace různých jídel

Ivan Mariňák

Zhubl jsem v klidu a bez hladovění

Petra Panská

Manžel a kolegové v práci mi říkali, že je to už vidět, jak jsem zhubla, a že mi to sluší