Tyto lehké wrapy jsou jednoduchou variantou svačiny nebo rychlé večeře. Můžete si je vzít na cesty, nebo si na nich pochutnat doma. Ledový salát neobsahuje téměř žádné kalorie, zato je ale bohatý na vlákninu, vitamín C a minerální látky. Kuřecí maso pokrmu zase dodá plnohodnotné bílkoviny. Zdroji antioxidantů, kvalitních tuků a rozpustné vlákniny přispěje avokádo. Je však potřeba mít na paměti, že má opravdu vysoký obsah tuků a je na místě hlídat si zkonzumované množství kvůli vyšší energetické hodnotě.
Listy salátu omyjeme a rozložíme, aby mohly tvořit wrap.
Maso omyjeme a nakrájíme na nudličky, přidáme špetku soli, pepře a zprudka orestujeme na rozehřátém oleji. Ke konci přidáme i na kousky natrhanou slaninu a ještě chvíli restujeme.
Avokádo nakrájíme na tenké plátky. Připravené listy salátu poté plníme směsí masa, slaniny a avokáda.
Bílý jogurt smícháme se solí a chilli a přidáme ke směsi.
Nakonec posypeme nastrouhaným parmazánem, přiklopíme dalším listem salátu, zavineme a podáváme.
150 g ledového salátu
150 g kuřecích prsou
2 špetky soli
špetka pepře
1 ČL řepkového oleje
50 g slaniny
1 avokádo
50 g bílého jogurtu
špetka chilli
30 g parmazánu
Vhodné pro celou rodinu, zdroj bílkovin
Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.
VíceMáte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.
VíceSenioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.
VíceHubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.
VíceNestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.
VíceVyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.
VíceJe přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.
Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.
Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.
Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.
Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.
Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!