Jsme zde pro vás i on-line. Zjistěte, jak s námi můžete hubnout on-line.

Mrkvový celozrnný dort

10. 4. 2014 | 128614 Shlédnutí
8
porcí
60
minut
obtížnost
3002 kJ / porce

Tradiční americký dort si můžete tentokrát připravit zdravě.

Postup

Vejce a bílky vyšleháme spolu s cukrem, olejem.

Banány rozmačkáme vidličkou a přidáme ke směsi.

Vsypeme mouku, sodu a nakonec i mrkev a ořechy.

Těsto vlijeme do nepřilnavé dortové formy.

Dáme do předehřáté trouby na 180˚C. Pečeme asi 45 minut.

Krém vytvoříme vyšleháním všech surovin dohromady.

Po vychladnutí dortu jej můžeme rozříznout  a plnit krémem (případně i čerstvým ovocem dle chuti).

Krémem dort také potíráme. 

Suroviny

3 hrnky nahrubo strouhané mrkve
2 hrnky celozrnné špaldové mouky
1 hrnek olivového nebo řepkového oleje
1/2 hrnku třtinového nerafinovaného cukru
2 zralé banány
1 hrnek sekaných vlašských ořechů
2 vejce
2 bílky
1 lžička jedlé sody
2 lžičky skořice, (použít však můžete i sušený zázvor, kardamon, perníkové koření, citronovou kůru)
špetka soli
Krém:
250 g odtučněného tvarohu
2 lžíce citronové šťávy
1 lžíce medu
citrónová nebo pomerančová kůra

8 porcí | doba přípravy 60 minut | 3002 kJ / 717 kcal
Tuky
43,0 g
Sacharidy
62,0 g
Bílkoviny
19,0 g
Vláknina
9,0 g

Další zajímavé recepty

1
porce
30
minut
obtížnost
1249 kJ / porce
4
porce
30
minut
obtížnost
1739 kJ / porce
1
porce
5
minut
obtížnost
800 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment